籽骨

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籽骨

zǐgǔ

〖sesamoidbone〗受壓較大的肌腱內生成的和中小骨

每人都有的籽骨只有一對，即膝蓋前方的髕骨，由股四頭肌肌腱骨化而成。

其他部位的籽骨是不恆定的，有的人有，有的人沒有，一般而言，從事體力勞動或體育運動的人較多，多位於足底，肌腱通過關節的附近。

籽骨的出現可以強化肌腱，避免在運動或重體力勞動過程中出現肌腱磨損，是一種人體自我保護功能。但也可能因過度負重或外傷而出現撕脫、骨裂等病症。

籽骨炎的產生與治療及預防

1.籽骨炎產生的原因：多發於運動中，起跳落地後重力以壓力的形式突然作用在籽骨上，造成其疲勞，發炎甚至骨折。

2.籽骨炎的治療方法：

自我療法：1， 48小時內，休息並冷敷傷處。每隔2~3小時冰敷20~30分鐘，冰敷時皮膚的感覺有四個階

段： 冷→疼痛→灼熱→麻木，視情況決定冰敷時間，當出現麻木的感覺時即可結束冰敷。

48小時後，進行熱敷並適當的壓迫按摩。

2， 受傷嚴重者，建議直接就醫。

3.籽骨炎的預防：運動時注意熱身，鞋子的選擇要合適，選擇緩衝作用好點的鞋子。

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