放鬆功
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放鬆功，近代氣功功法名。即以意念配合默念字音的放鬆功。功法為：練功姿勢不限，準備階段安神寧志，輕閉兩目幾分鐘，然後隨呼吸全身逐步放鬆。先以意念放鬆頭部，尤應注意兩眉之間與咬合肌部位，其後依次放鬆兩肩、兩臂、兩手、胸部、腹部、兩腿、兩足。再從後腦開始，依次放鬆背、後腰、臀部、大腿後側、足底。再依次放鬆身體兩側部位。可反覆多次。在吸氣時以意守放鬆部位為主，呼氣時默念「松」字，並意會該部位的輕鬆舒適感。
參看
出自A+醫學百科 「放鬆功」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E6%94%BE%E6%9D%BE%E5%8A%9F 轉載請保留此連結
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