巴斯刷牙法

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（Bass Method）巴斯刷牙法

刷牙是日常清潔牙齒最有效和最可靠的方法，是維持口腔健康的最基本環節。這麼說有點空，刷牙是防止你牙痛、過早佩帶假牙、接吻時配偶皺眉頭的最有效方法。而關鍵元素有三：頻率、時間、方法。頻率：起碼早晚各一次，最好三餐後都刷；時間：每次三分鐘；方法：

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巴斯刷牙法是目前被最廣泛認同的刷牙方法。其操作方式：牙刷的刷毛和牙齒成大約45度角，在一到兩顆牙齒的範圍輕輕左右震顫5-10次，震動的範圍不超過一顆牙的寬度，然後刷上牙向下捲動兩次，刷下牙向上捲動兩次。依次刷完口內所有的牙齒的外面、內面。然後用你的傳統方式刷嚼東西的面。這樣一顆牙一顆牙的刷過來，3分鐘很快就過去了。這樣刷，特別是45度的刷的主要目的是清潔牙齒和牙齦連接部分的一道淺溝，醫學上稱之為「齦溝」，是口內食物蓄積藏污納垢細菌繁殖的所在，普通的橫刷法和豎刷法難以清潔此處。同時這樣刷毛會有一定按摩牙齦的作用。稍後我會找到合適的圖片奉上來幫助大家的理解，此乃本法關鍵所在。

至於刷牙的順序，建議從最難的部位刷起，即：右手刷牙者的右側牙和左手刷牙者的左側牙。

這樣很認真的刷過後，應該可以感受舌頭在牙面上滑過時那種略微滯澀的光滑，一旦體會過這種感覺，認真刷牙就將成為你每天生活中不可或缺的部分了：）

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