內養功
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內養功，氣功功法名。由近代氣功家劉渡舟所傳，劉貴珍整理。系採取一定呼吸法，並配合默念詞句的一種氣功功法。練功姿勢有側臥位、仰臥位、端坐位、靠坐式等。方法有兩種：一為用鼻吸氣時舌頂上齶，默念「自」字，以意領氣至小腹部，然後屏息，並默念「己」字，即徐徐呼氣，同時將舌放下，默念「靜」字。另一種為口鼻兼用以吸氣，舌頂上齶，以意領氣至小腹部，同時默念「自」字，再徐徐呼氣，舌頭放下，並默念「己」字，呼畢屏息片刻，同時默念「靜」字。此功法對調治消化系統疾患有較好功效。
參看
出自A+醫學百科 「內養功」條目 http://cht.a-hospital.com/w/%E5%86%85%E5%85%BB%E5%8A%9F 轉載請保留此連結
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