元氣之本
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元氣之本是一個中國概念化名詞。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。是人體各種機能活動的能量物質基礎，存在各種活性生物的體內，是組成生命的基礎物質，元氣一旦在生物體內消失，就意味著死亡；反之如果生物體內尚存元氣，生物就還存有一線生機。生物體內元氣物質的多少，決定了生物生命力的強弱。
中醫將元氣分為先天和後天兩種，先天之元氣，稟受父母，即，元氣從卵子受精開始而開始，伴隨著受精卵成長而成長，直至生命從母體分離為止，先天元氣物質在生物體內總量也就達到最大值。隨著生物生命演繹，而不斷被損耗，當其消亡時生物的生命也就走到盡頭了。生物從母體分離後先天元氣就再也沒法在生物體內合成了，人們所能做的是盡量減少消耗，激活體內儲備而已。後天之元氣來源於飲食，由脾胃化生，也是維持生命的能量物質。先天之元氣與後天之元氣是相互依存、相互促進的，出生之前，先天之元氣的存在已為後天之元氣的攝取準備了能量物質基礎，出生之後，後天之元氣的不斷補充減少先天之元氣的消耗。
二：如何培養元氣
無求無欲以培氣元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。商品社會機會增多，但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣，才能「正氣內存，邪不可干」。慾望強烈之人有損元氣，健康無從談起。
寬胃以養氣人體依靠腸胃以消化和吸收營養，寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡，不可過飽，葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑鬱，多愁善感，會導致內分泌失調，與「寬胃養氣」之道相悖。
心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇，更應戒浮躁之心。要善於克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。
長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長壽，即為明證。飯後茶餘，閒庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱京劇，或亮開歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆，氣血暢通，達到「心靜神安，老而不衰」的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。
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