元氣之本

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元氣之本是一個中國概念化名詞。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。是人體各種機能活動的能量物質基礎,存在各種活性生物的體內,是組成生命的基礎物質,元氣一旦在生物體內消失,就意味著死亡;反之如果生物體內尚存元氣,生物就還存有一線生機。生物體內元氣物質的多少,決定了生物生命力的強弱。 

中醫將元氣分為先天和後天兩種,先天之元氣,稟受父母,即,元氣從卵子受精開始而開始,伴隨著受精卵成長而成長,直至生命從母體分離為止,先天元氣物質在生物體內總量也就達到最大值。隨著生物生命演繹,而不斷被損耗,當其消亡時生物的生命也就走到盡頭了。生物從母體分離後先天元氣就再也沒法在生物體內合成了,人們所能做的是盡量減少消耗,激活體內儲備而已。後天之元氣來源於飲食,由脾胃化生,也是維持生命的能量物質。先天之元氣與後天之元氣是相互依存、相互促進的,出生之前,先天之元氣的存在已為後天之元氣的攝取準備了能量物質基礎,出生之後,後天之元氣的不斷補充減少先天之元氣的消耗。  

二:如何培養元氣

無求無欲以培氣元氣為生命之本。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。商品社會機會增多,但機遇運氣各種因素並不均等。人應求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養元氣,才能「正氣內存,邪不可干」。慾望強烈之人有損元氣,健康無從談起。

寬胃以養氣人體依靠腸胃消化和吸收營養,寬胃以養氣十分重要。飲食宜清淡,不可過飽,葷素粗細要合理搭配調劑。飲食無節,煙酒無度,會使胃氣不足,氣血虛衰。而情志抑鬱,多愁善感,會導致內分泌失調,與「寬胃養氣」之道相悖。

心平以和氣中醫認為怒氣過盛傷肺充血,暴喜過度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。現代社會競爭加劇,更應戒浮躁之心。要善於克制,自我排遣,淡化得失恩怨,處理好人際關係。克念者自生百福,作念者每生百殃;心平氣和可平衡陰陽,調和六脈,祛病延年。

長嘯以舒氣這是古人重要的養生功法。長嘯時對鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用,歌唱者長壽,即為明證。飯後茶餘,閒庭信步,或低吟自己喜歡的詩詞,或哼唱京劇,或亮開歌喉,都可以舒暢心情,排除雜念,達到物我兩忘之境界。

安靜以通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時,可充分發揮腦細胞的潛力,協調生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放鬆,氣血暢通,達到「心靜神安,老而不衰」的境界。每日用一點時間眼視綠色很有益。

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