中醫養生/娛樂養生的意義

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娛樂活動內容豐富,形式多樣。例如:琴棋書畫、花木鳥魚、旅遊觀光、藝術欣賞等皆屬之。

所謂娛樂養生,是指通過輕鬆愉快、活潑多樣的活動,在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中,使人們舒暢情志、怡養心神,增加智慧、動筋骨、活氣血、鍛煉身體,增強體質,寓養生於娛樂之中,從而達到養神健形,益壽延年的目的,這種養生方法,稱之為娛樂養生。

用於養生的各種娛樂活動,其內容健康,情趣高雅,生動活潑。在輕鬆愉快的環境和氣氛中,給人以美的享受。情志暢達,賞心悅目,則百脈疏通,氣血調和;情趣高雅則可益智養心,故具有怡養神情之作用。娛樂活動的形式多樣,動靜不拘,可動靜結合,柔剛相濟,既可調養心神,又能活動筋骨,因而具有形神兼養之功。由於娛樂養生是將養生與娛樂相結合的一種完善形式,養、樂結合,寓養於樂,故有身心兼養的作用。

娛樂養生的活動主要在業餘生活中,用健康而美好的「娛樂」形式,調劑和豐富我們的生活。因此必須科學合理的運用,才能起到良好作用。在實踐中,要注意以下三點:

1、因人而宜 根據不同的年齡、職業、生活環境、文化修養、性格、氣質,選擇不同的娛樂形式,才能達到良好的養生作用。

2、保持輕鬆愉快的心情 只求調養身心,切勿爭強好勝,勿做力不從心的活動,以免傷害身體。

3、和諧適度 不可沉迷不返,「樂不思蜀」。娛樂太過,就成為《素問.上古天真論》所謂:「務快其心,逆於生樂」背離養生之道的行為。於身體非但無益,而且有害。

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