中醫養生/娛樂養生的意義

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中醫養生學

娛樂養生
- 娛樂養生的意義
- 娛樂養生的方法

娛樂活動內容豐富，形式多樣。例如：琴棋書畫、花木鳥魚、旅遊觀光、藝術欣賞等皆屬之。

所謂娛樂養生，是指通過輕鬆愉快、活潑多樣的活動，在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，使人們舒暢情志、怡養心神，增加智慧、動筋骨、活氣血、鍛煉身體，增強體質，寓養生於娛樂之中，從而達到養神健形，益壽延年的目的，這種養生方法，稱之為娛樂養生。

用於養生的各種娛樂活動，其內容健康，情趣高雅，生動活潑。在輕鬆愉快的環境和氣氛中，給人以美的享受。情志暢達，賞心悅目，則百脈疏通，氣血調和；情趣高雅則可益智養心，故具有怡養神情之作用。娛樂活動的形式多樣，動靜不拘，可動靜結合，柔剛相濟，既可調養心神，又能活動筋骨，因而具有形神兼養之功。由於娛樂養生是將養生與娛樂相結合的一種完善形式，養、樂結合，寓養於樂，故有身心兼養的作用。

娛樂養生的活動主要在業餘生活中，用健康而美好的「娛樂」形式，調劑和豐富我們的生活。因此必須科學合理的運用，才能起到良好作用。在實踐中，要注意以下三點：

1、因人而宜　根據不同的年齡、職業、生活環境、文化修養、性格、氣質，選擇不同的娛樂形式，才能達到良好的養生作用。

2、保持輕鬆愉快的心情　只求調養身心，切勿爭強好勝，勿做力不從心的活動，以免傷害身體。

3、和諧適度　不可沉迷不返，「樂不思蜀」。娛樂太過，就成為《素問.上古天真論》所謂：「務快其心，逆於生樂」背離養生之道的行為。於身體非但無益，而且有害。