中醫養生/交節前後的自我調養

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經驗告訴人們,一些急病重症,往往在節氣日前後發病,在節氣日前後死亡。因此,重視交節前後的自我調護,不但對年老體弱者具有重要意義,對年富力強者也不例外,除了分別根據節氣所在不同季節的養生方法進行調攝外,龍鬚注意下列各點:

1、節氣日前後兩三天。要注意保存體力,不要熬夜,要保證有充足的睡眠時間。不要過分勞累,尤其不可勞汗當風。

2、節氣日前後,要注意情緒的穩定和樂觀。盡量避免情緒衝動。

3、注意飲食適度,不吃過寒、過熱及不易消化的食物,保持大便通暢。

4、要注意及時增減衣服,謹防外邪侵襲機體。

5、在四立、二至、二分八個大的節氣日前後;尤其要十分慎重,年老體弱的人,可適當服些保健藥物(如六味地黃丸補中益氣丸等),一些救急藥物,應隨身攜帶,以防萬一。

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