預防保健/室內照明的衛生要求

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家庭醫學百科·預防保健篇

創造優良的生活環境
- 居室衛生
  - 住房的衛生要求
  - 室內照明的衛生要求
  - 室內布置的衛生要求
  - 室內外綠化的衛生要求

白天室內照明主要通過自然採光，晚間則通過人工照明。

日照對改善室內微小氣候有很大影響，根據衛生要求：一天日照在冬季應在3小時以上，這樣可控制某些葡萄球菌與鏈球菌的感染，防止佝僂病的發生，但在夏季應儘可能減少太陽光的直射，使室內溫度降低些。

除此更重要的是人工照明，選擇合理的光源和照射強度大有講究。目前上海地區常見的光源是白熾燈和各類熒光燈，照明的方法可分全面照明、局部照明和綜合照明。

照明的強度單位叫勒克司，一盞25瓦的電燈在距桌面0．5米時，桌面上的照明強度為50勒克司（日光燈的照度比白熾燈強一倍左右）為宜。根據居室及輔助房間的要求不同，對照度的要求也不盡相同，一般樓梯，過道只需要10勒克司；廁所、浴池、洗漱間為30勒克司；廚房和臥室為50勒克司；看書寫字就需要70～100勒克司，最好採用局部照明。當然這只是一般的衛生要求，個人可根據實際情況和愛好作適當調整，採用最適合自己的照度和光源。另外兒童和老年人對照度的要求要比一般人高1．5倍左右。

室內人工照明的衛生要求應有足夠的照度，避免眩目，照度恆定均勻，光源的光譜應儘可能接近自然光，目前廣泛使用的熒光燈和白熾燈可收到較好的效果。

另外還可根據室內牆壁顏色的不同選配不同的光源。如淡黃色牆壁應採用日光燈，這樣可減少冷光源反射射線，不刺激人的眼睛。如為白色牆壁，白熾燈和日光燈均宜。除此房間還可適當安排其他各類燈如壁燈、落地燈、檯燈等作為局部照明和調節用。

總之，光源強度的選擇要合適，太強或太弱對身體健康和視覺均不利。