褪黑色素增多

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褪黑色素，是松果體分泌的一種內源性物質，是一種調節性激素，幾乎直接或間接影響其他所有激素的分泌,它具有廣泛的生理活性，可增強免疫系統功能，調節內分泌系統，具有抗氧化作用，使細胞免受自由基的傷害，能延緩衰老，延長壽命，但褪黑色素分泌量增多可能會導致季節性抑鬱。

褪黑色素增多的原因

光照減少導致褪黑色素分泌增多，而過多的褪黑色素抑制了五羥色胺的合成，五羥色胺合成減少會導致人的抑鬱情緒。

季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症，為抑鬱症(或稱憂鬱症)的一種。每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。冬季抑鬱症主要症状有：1.疲勞;2.嗜睡;3.精力不足;4.食慾旺盛;5.注意力無法集中; 6.希望獨處

秋冬季節的抑鬱情緒，有些人在秋冬季節情緒變化不是很明顯，僅僅是感到精力不足，不願活動，這被稱作「亞臨床季節性抑鬱」。松果體腫瘤產生褪黑色素增多，影響促性腺激素分泌而使發育延遲或性腺功能低下。

季節性抑鬱症又稱季節情緒失調症，為抑鬱症(或稱憂鬱症)的一種。每年同一時間發作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。冬季抑鬱症主要症状有：1.疲勞;2.嗜睡;3.精力不足;4.食慾旺盛;5.注意力無法集中; 6.希望獨處

在秋冬季節到戶外活動是非常有效的措施。尤其是早晨太陽升起後的戶外運動效果更好，因為運動會使人體另一種情緒調節劑——去甲腎上腺素分泌增加，會使人的情緒轉好。