慢波睡眠

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慢波睡眠 (SWS)是用來指 第三與第四睡眠階段。  

腦電圖上的特徵

在慢波睡眠時,腦電圖的起伏可達75微伏低頻波(熟睡時的典型腦電波)。在睡眠的前三分之一時間,皆為慢波睡眠。  

特徵

慢波睡眠也被認為是深度睡眠,這或許因為在此階段因故醒來的人們會感到意識迷迷糊糊,精神不甚清醒。如果被剝奪了這段睡眠,儘管隔了幾個小時後,身體仍然被大腦要求恢復尚未完成的慢波睡眠。  

其他

正常睡眠分為兩個時相:快波睡眠和慢波睡眠,兩者可以相互轉化。由一個慢波睡眠和一個快波睡眠組成睡眠周期,每個睡眠周期歷時約90分鐘。人們每晚的睡眠通常經歷4~6個睡眠周期。

慢波睡眠 慢波睡眠由淺至深又可分為四期(S1~S4期)。第一、二期稱淺睡期,第三、四期稱深睡期。深睡期對恢復您的精神和體力具有重要價值。

在整個慢波睡眠中,以副交感神經活動佔優勢,可引起心率減慢,血壓降低,胃腸活動增加,全身肌肉鬆弛,但沒有張力和活力。

慢波睡眠 (SWS)是用來指 第三與第四睡眠階段。

在腦電圖上的特徵

在慢波睡眠時,腦電圖的起伏可達75微伏低頻波(熟睡時的典型腦電波)。在睡眠的前三分之一時間,皆為慢波睡眠。

特徵

慢波睡眠也被認為是深度睡眠,這或許因為在此階段因故醒來的人們會感到意識迷迷糊糊,精神不甚清醒。如果被剝奪了這段睡眠,儘管隔了幾個小時後,身體仍然被大腦要求恢復尚未完成的慢波睡眠。

典型睡眠節律按以下程序進行:覺醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……

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