內家拳

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內家拳,中國拳術的著名流派之一。因與外家拳(少林拳)相區別,故名內家拳。其特點是以靜制動,以柔克剛。武術分內外家,始見於黃宗羲所作《王征南墓志銘》。關於內家拳的源流,《王征南墓志銘》載稱:「起於宋之張三丰」,「夜夢天帝授之拳法, 厥明以單丁殺賊百餘。」後世關於內家拳的附會之說,多出於此。1930年,唐豪在《少林武當考》一書中認為:「言三豐為內家技擊之祖者,始於此文,然不足信也」,「夢中授拳……其說荒誕」。從內家拳所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、揚鞭等拳術名詞來看,內家拳仍是在古代人民創造發展武術的過程中成長起來的。

黃宗羲,字黎洲,浙江餘姚人,精技擊,1629年在他19歲時為復父仇,曾椎殺明宦官權貴崔應元諸人;清兵入關,他曾組織武裝抵抗,走四明山結寨防守,自謂瀕於十死。其子黃百家 (1634~?),自幼從王征南學拳,在王死後 7年著《內家拳法》,對王征南拳法介紹甚詳。他指出,內家「其法主於禦敵」,拳法有應敵打法、穴法、所禁犯病法、練手者三十五、練步者十八,而總攝於六路和十段錦之中,並有詳細詮釋。該書還載:心險者、好鬥者、狂酒者、輕露者以及骨柔質鈍者五不可傳;應敵打法有長拳滾斫、分心十字、擺肘逼門、迎風鐵扇、棄物投先、推肘捕陰、彎心杵肋、舜子投井等七十二跌;搏人必以其穴,有暈穴、啞穴、死穴,相其穴而輕重擊之,或暈,或啞,或死;為調正姿勢而有懶散、遲緩、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、軟腿、脫肘、截拳、扭臀、曲腰、開門捉影、雙手齊出等十四禁犯病法;拳法之要,全在乎練。練手者有斫、 削、斜、磕、 靠、擄、逼、抹等三十五手;練腳者有追步、逼步、斜步、坐馬步、鉤馬步、連枝步、仙人步、分身步等十八步。內家拳六路歌訣是:「佑神通臂最為高,斗門深鎖轉英豪,仙人立起朝天勢,撤出抱月不相饒,揚鞭左右人難及,煞錘沖擄兩翅搖。」內家拳十段錦歌訣是:「立起坐山虎勢,回身急步三追,架起雙刀斂步,滾斫進退三回,分身十字急三追,架刀斫歸營寨,扭拳碾步勢如初,滾斫退歸原路,入步韜隨連進,滾斫歸初飛步,金雞獨立緊攀弓,坐馬四平兩顧。」該書還指出,六路與十段錦多相同處,僅一緊一放之別;六路練骨,使之能緊,十段錦緊後又使之放開。內家拳的關鍵,則有敬、緊、徑、勁、切五字訣。內家拳法十分豐富。晚清也有人把形象近似的太極拳、形意拳、八卦拳統稱為內家拳。

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